13.3 C
Budapest
csütörtök, október 1, 2020

4 összetevős banán jégkrém

Sziasztok,

Ez a 4 összetevőből álló banán jégkrém teljesen diéta barát a 110 kalóriájával, és természetesen minden mentes. Könnyen és gyorsan elkészíthető. A család nagy kedvence lesz ebben a nagy melegben. A banánt pedig ki ne szeretné?? Könnyen beszerezhető és magas kálium tartalmú hűsítő nyalánkság.

Olvasd el ezt is!  Amerika kapitány becsajozott

banán jégkrém
Fotó: theleaf.com

Elkészítése is egyszerű, mint a faék. Csak dobd be egy turmixgépbe vagy bármilyen konyhai robotgépbe az összetevőket, és turmixold krém állagúra. Ráadásul egyszerű dresszingnek is használhatod sütikhez, kekszekhez úgy, hogy nem fagyasztod le. 

Olvasd el ezt is!  Kínai édes-savanyú csirke recept

De természetesen mi most ebben a receptben jégkrémként kezeljük. 😋

Hozzávalók 2 adaghoz

  • 2 banán
  • 30 ml édesítetlen mandulatej
  • 3 ml vanília kivonat
  • 1 csipet só

Elkészítés

  1. Tedd a banánokat, mandulatejet, vaníliakivonatot és a csipet tengeri sót egy konyhai robotgépbe vagy egy nagy teljesítményű turmixgépbe. *
  2. Pürésítsd addig, amíg a keverék lágy állagú lesz. Szükség szerint spatula segítségével kapard le az edény vagy turmixgép oldaláról a nagyobb darabokat, és pürésítsd azt is.
  3. Ha kellőképpen lágy állagot kaptál, akkor akár azonnal is fogyaszthatod. De ha jégkrémnek szánod, akkor öntsd át egy fagyálló tálba és rakd be a fagyóba kb 30-60 percre.

*Tipp:

Extra ízért adhatsz hozzá némi kakaóport vagy kávét is. Vagy, ha nem bírod a kakaót, akkor helyette karobport is használhatsz.

Tápérték
Kalória 110 kCal        
 

% NAPI ÉRTÉK

   

% NAPI ÉRTÉK

Összes zsír 

 

  Összes szénhidrát 27g 9%

Telített zsír       

 

 

Élelmi rost 4g

16%
               Transzzsír                      Cukrok 14g 28%
Koleszterin 

 

  A-vitamin 2%
Nátrium 150mg

6%

  C-vitamin 20%
Kálium 420mg

12%

  Kalcium 2%
Fehérje 1g

2%

  Vas  

 

Jó étvágyat Mindenkinek!

Tommy
Tommy
Sziasztok, Mindig is nagyon érdekelt a technológia és a tudomány világa. Azonban ugyanez igaz a gasztronómia és az egészséges életmód területére is. Ennek köszönhetően a lehető legérdekesebb cikkeket igyekszem elétek tárni. Mindezt pedig úgy, hogy amennyire a téma engedi, megpróbálom összekötni Nektek, hogy a lehető legkönnyebben tudjátok hasznosítani a mindennapjaitokban. 😉
141RajongókTetszik
33KövetőKövetés
8KövetőKövetés

AJÁNLÓ