13.3 C
Budapest
csütörtök, október 1, 2020

5 Összetevős Ropogós Csokoládés Quinoa sütik

Ropogós Csokoládés Quinoa sütik
Fotó: thetoastedpinenut.com

Ha szereted a ropogós csokikat, akkor ezek az egészséges ropogósok lesznek az új legjobb barátaid! Ráadásul vegán és még sütni sem kell!

Ropogós Csokoládés Quinoa sütik
Fotó: thetoastedpinenut.com

A nyár az az időszak, amikor az emberek úgy kerülik a sütőjüket és konyháikat, mint a pestist. 

“De én akkor is sütit akarok!!!”

Ropogós Csokoládés Quinoa sütik
Fotó: thetoastedpinenut.com

Akkor íme egy recept, ami megoldást nyújthat a legforóbb napokon is:

CSUPÁN 5 összetevőre lesz szükséged:

  1. Pufasztott quinoa
  2. Agave nektár/szirup *
  3. Vanília kivonat
  4. Finomított vagy Extraszűz kókuszolaj* (extra szűz kókuszolaj)
  5. Kakaópor *

* Megjegyzés: 

  • Az agave szirup alacsony vércukorszintet eredményez, de ha ez nem fontos számodra, akkor lecserélheted juharszirupra is.
  • Az extraszűz, vagy finomított kókuszolaj azért jobb, mert nem ad annyira karakteres kókusz ízt. De bármilyen kókuszolaj jó amúgy.
  • Ha nem bírjuk a kakaót, használhatunk helyette karob port, bár az ízeredményt nem tudom garantálni.

Ropogós Csokoládés Quinoa sütik
Fotó: thetoastedpinenut.com

Ropogós Csokoládés Quinoa sütik
Fotó: thetoastedpinenut.com

Hozzávalók:

  • 120ml olvasztott kókuszolaj
  • 88g agave szirup
  • 30g kakaópor
  • 5ml vanília kivonat
  • 106g pufasztott quinoa

Elkészítése:

  • Egy edényben keverd össze a kókuszolajat, az agave nektárt, a kakaóport és a vaníliát, amíg sima lesz.
  • Forgassuk bele a puffasztott quinoát.
  • Kanál vagy fagyiadagoló segítségével kb 8-10 adagra szedjük ki egy sütőpapíros tepsire vagy tálra.
  • Ha a keverék kihűl, akkor megkeményedik. Ezért tegyük be a mikróba kb 10 másodpercre, hogy fellazuljon.
  • Az ujjaid segítségével nyomd be a tetejét, hogy elnyerjék lapos formájukat.
  • Ezután tedd hűtőbe vagy fagyasztóba 1 órára, amíg megkeményednek.
  • Ha meg van, tedd zacskóba vagy dobozba és tárold a hűtőben.

Jó étvágyat Mindenkinek!

A többi nyári receptért kattints ide!
Borítókép: thetoastedpinenut.com
Tommy
Tommy
Sziasztok,
Olvasd el ezt is!  Vegán kókuszos csicseriborsó curry
Mindig is nagyon érdekelt a technológia és a tudomány világa. Azonban ugyanez igaz a gasztronómia és az egészséges életmód területére is. Ennek köszönhetően a lehető legérdekesebb cikkeket igyekszem elétek tárni. Mindezt pedig úgy, hogy amennyire a téma engedi, megpróbálom összekötni Nektek, hogy a lehető legkönnyebben tudjátok hasznosítani a mindennapjaitokban. 😉
141RajongókTetszik
33KövetőKövetés
8KövetőKövetés

AJÁNLÓ