1.5 C
Budapest
szerda, november 25, 2020

Gondoltad volna, hogy van természetes vérnyomás csökkentő?

A fekete (vagy kék) áfonya a vitaminok és rostok egészséges forrása, ami ideálissá teszi a vérnyomás csökkentését.

áfonya vérnyomás
Fotó: nemcsakBulvár

Ha Te, vagy ismerőseid közül bárki magas vérnyomással küzd, annak segíthetsz a megfelelő  vérnyomású étrend alkalmazásában.  A növekvő növényi alapú élelmiszerek, mint például a gyümölcsök, a zöldségek és a leveles zöldek, sok segítséget nyújthatnak.  Sokszor a megfelelő élelmiszerek hatékonyabbak lehetnek a gyógyszereknél is.

Bizonyos élelmiszerek előnyösebbek az egészség javítására vagy a vérnyomás fenntartására.  Tudtad, hogy a fekete áfonya egészséges vitaminforrás és rost?  Nemcsak az egészséges vérnyomást segíti elő, hanem még a koleszterinszintet is csökkenti.

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóiratában közzétett tanulmány szerint a fagyasztva szárított áfonya por jótékony hatással volt a postmenopausás nőkre a magas vérnyomás korai szakaszában.

Az áfonya gazdag polifenolokban és antocianinokban, amelyek a megkülönböztető színüket adják nekik.  És a Journal of Gerontology sorozat új publikációja azt állítja, hogy az áfonya (kék) segít csökkenteni a vérnyomást.  Azt mondják, hogy 200g áfonya fogyasztása minden nap egy hónapban a véredények működésének javulásához vezethet.

Dr. Nidhi Sahai, a HOD – Clinical Nutrition / F & B a Max Super Specialty Kórházban azt mondja:

Az áfonya a C-vitamin, a K-vitamin és a mangán jó forrása.Ezek a flavonoidok, amelyek segítik a vérnyomás csökkentését.A kis cukor és az alacsony glikémiás index is egészséges választássá teszi őket.

 

Az antioxidánsokkal betöltött áfonyák segítenek a koleszterinszint ellenőrzésében, így szívbarátak.Indiában azonban főleg áfonya áll rendelkezésre konzervek, szárított vagy kompót formájában.A frissek pedig meglehetősen drágák.

 – tette hozzá Dr. Sahai.

Nos, mire vársz?  Itt az ideje, hogy vegyünk egy kis áfonyát, és hozzá adjuk az étrendünkhöz!

Olvasd el ezt is!  Rehidrációs elektrolit jégkrém

Természetesen a fent leírtak csak tájékoztató jellegűek, kérem minden esetben kérjétek ki kezelőorvosaitok véleményét!

Borítókép: nemcsakBulvár

Tommy
Tommy
Sziasztok, Mindig is nagyon érdekelt a technológia és a tudomány világa. Azonban ugyanez igaz a gasztronómia és az egészséges életmód területére is. Ennek köszönhetően a lehető legérdekesebb cikkeket igyekszem elétek tárni. Mindezt pedig úgy, hogy amennyire a téma engedi, megpróbálom összekötni Nektek, hogy a lehető legkönnyebben tudjátok hasznosítani a mindennapjaitokban. 😉
141RajongókTetszik
33KövetőKövetés
8KövetőKövetés

AJÁNLÓ