13.3 C
Budapest
csütörtök, október 1, 2020

Mindennapra egy hasznos alkalmazás – Légy fitt és eddz, ahogy Neked tetszik

Edzeni nehéz. És azt sem könnyű eldönteni, hogy hogyan eddz. Edzőcipőt húzol, és futni mész, bukósisakot veszel, és bringára pattansz, vagy úszódresszbe bújsz, és irány a medence? Döntések, döntések, döntések.

De bármilyen nehéz is kiválasztani a sportot, a segítő alkalmazást már könnyen megtalálod hozzá. Akár kiránduló, akár snowboardos, akár kerekesszékes vagy, a Strava: Run & Ride Training GPS-es nyomkövető rendszere, valamint a gyakorlatokat rögzítő (és teljesítménynövelő) funkciói nemcsak hatékonyabbá teszik az edzéseidet, de abban is segítenek, hogy mindenben megfeleljenek neked.

Strava iPhone app
iPhone nézet Fotó: Apple AppStore

Ez az ügyes kis app nagyjából bármely fizikai tevékenységed nyomon követésére alkalmas: futás, túrázás, jóga, kerékpározás, úszás, szörfözés, edzőtermi edzés, CrossFit, sziklamászás és sok-sok más. Ám a Strava a közös izzadás élményétől válik igazán egyedivé.

Edzés játékosan

Strava app
A Szakaszok sok kisebb részre bontják az útvonalat.
Fotó: Apple AppStore

A szokások rabja vagy, és szeretsz mindig ugyanazon az útvonalon bringázni, futni, sétálni? Ha mégis elunnád magad, a Strava az útvonal „szakaszolásával” teszi érdekesebbé a rutint.

A kisebb feladatok új kihívást és izgalmat hoznak az edzésbe, hiszen így nemcsak egyetlen személyes rekordot dönthetsz meg, hanem tucatnyit. Ha megjavítod a saját szakaszidődet, érmet kapsz, ha más felhasználókat győzöl le ugyanezen a szakaszon, trófea lesz a jutalmad.

Lehet, hogy nem te vagy az utca leggyorsabb futója, de a Szakaszokkal kipróbálhatod, hogy te futsz-e végig rajta a leggyorsabban. Vagy legalább az újságos és a nagy fa között.

Adj feladatot magadnak

Strava app
A Strava közösségi feladatai célt adnak az egyedül végzett edzéseknek.
Fotó: Apple AppStore

Felejtsd el, hogy néha kiszakad a tüdőd, és fáj a lábad, hiszen a sportban a motivációhiány a legnagyobb akadály. Szerencsére a Strava itt is segít, főleg ha a Szakaszok teljesítése után még több kedved lett versenyezni.

A Strava rendszeres Kihívásaival nemcsak személyes célokat tűzhetsz ki – például 5 kilométeres futás vagy 7500 méter mountain bike –, de mások ellen is kiállhatsz.

Egyes kihívásokban akár több ezren is részt vehetnek, így remek alkalmad lesz kipróbálni magadat. A jutalmak mindenki számára elérhetők, bár a dicsekvés joga csak keveseket illet meg.

Olvasd el ezt is!  Mila Kunis és Ashton Kutcher bort készítenek és egyben jótékonykodnak

Ha konkrét célod van, a Strava Summit előfizetés számos testre szabható edzéstervet bocsát a rendelkezésedre. Például ahhoz, hogy egyéni csúcsot állíts fel a maratonon. És még egy előny: a Beacon funkcióval valós időben oszthatod meg tartózkodási helyed a vészhelyzet esetén értesítendő személyekkel. Íme egy kis vicces videó, hogy mire is jó pontosan a Beacon funkció:

Olvasd el ezt is!  Harry Potter is csatlakozik a Marvel Univerzumhoz?

Elemezz, hogy fejlődhess

Strava app
Ha hosszú távon elemzed a kondíciódat, pontosan láthatod, hogy miben fejlődsz. Fotó: Apple AppStore

Ha derekasan dolgozol, minden edzéssel magasabbra kerül a mérce. De többet ésszel, mint erővel: érdemes lesz pontosabban figyelned a fejlődésedet. A Strava olyan adatokat rögzít az edzések során, amelyek minden lelkes amatőrnek elég információt nyújtanak.

Még többet szeretnél tudni? A Strava Summit részletesen dokumentálja az erőnlétedet és a fittségedet, kimutatja, milyen hatással van az edzés az energiaszintedre – és arra is van tippje, hogy mikor iktass be egy pihenőnapot.

Kiderül, hogy a relatív erőkifejtés mit eredményez a különböző tevékenységekben és az egyes napokon, ha pedig az Apple Watch-csal figyeled a teljesítményedet, a rögzített pulzusszám tovább pontosítja az adatokat.

Strava watch app
Apple Watch nézet Fotó: Apple AppStore

Kövesd a többieket

Strava app
A csoportokban hasonló érdeklődésű barátokra találsz.
Fotó: Apple AppStore

Attól, hogy egyedül edzel, még nem kell magányosnak lenned. A Strava nemcsak abban segít, hogy ismeretlenekkel versenyezz, de hozzád hasonló közösségekhez is csatlakozhatsz, vagy követheted a barátaid haladását. 

Az alkalmazás óriási közösségének tagjai mindennap megosztják eredményeiket, és ha ég benned az egészséges versenyszellem, akkor odaleszel ezért.

Strava app
Fotó: Apple AppStore

Világszerte több millió felhasználó, és a barátok, ismerősök, csoportok követése teszi közösségi élménnyé a témamegosztásra épülő hírfolyamot.

Minél több ismerőst, csoportot és közösséget követsz, annál több tartalomhoz jutsz, amelyekből új ötleteket meríthetsz. Könnyebben kitűzheted a céljaidat, és pontosabban meghatározhatod elvárásaidat. Miért is nem jutott előbb eszedbe, hogy rész vegyél a Three Peaks Challenge kihívásban?

A Strava híresen jó alkalmazás a felhasználók közötti versenyszellem fokozására, bármelyik sportágról is van szó. A Hegy Királya vagy Királynője jelvényt bizonyos szegmensek (út, ösvény, hegy, vízszakasz és így tovább) leggyorsabb versenyzői nyerhetik el a világ bármely tájáról.

Olvasd el ezt is!  Ezeket a filmeket érdemes anyák napján megnézni

Az alkalmazást innen tudod letölteni:

Tommy
Tommy
Sziasztok, Mindig is nagyon érdekelt a technológia és a tudomány világa. Azonban ugyanez igaz a gasztronómia és az egészséges életmód területére is. Ennek köszönhetően a lehető legérdekesebb cikkeket igyekszem elétek tárni. Mindezt pedig úgy, hogy amennyire a téma engedi, megpróbálom összekötni Nektek, hogy a lehető legkönnyebben tudjátok hasznosítani a mindennapjaitokban. 😉
141RajongókTetszik
33KövetőKövetés
8KövetőKövetés

AJÁNLÓ