Megpróbálsz egészségesen élni? Manapság elég nehéz követni az akutuális trendet, hisz szinte minden hónapban kijön egy új csodaétel vagy egy olyan edzés, ami azt ígéri, hogy 32-es méret leszel, vékony, egészséges és majdhogynem halhatatlan.
Az olívaolaj kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos olaj
Minden olaj ugyanannyi kalóriát tartalmaz grammonként. Ajánlatos különböző olajokat használni, mivel így több fajta olaj hasznos tápanyagát juttatod a szervezetedbe.
Például használj egy teáskanálnyi szűz kókuszolajat, ami segít megőrizni az alakodat, segít a fogyásban és jó az emésztésnek. Én a reggeli kávémba szoktam tenni. Fontos megjegyezni, hogy mindenből keveset használjunk.
Salátákhoz tökéletets az olivaolaj. Olivaolaj só, bors, kis citrom leve és már kész is a finom salátaöntet.
A barna cukor jobb, mint a fehér cukor
A barna cukor és a fehér cukor kalóriatartalom tekintetében azonos. A barna cukor olyan ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek megtalálhatóak a gyümölcsökben és zöldségekben. Manapság a piacon különböző típusú alacsony glikémiás indexű cukrokat találunk, mint például a kókuszcukor, amelyet mérsékelten fogyasszunk, még akkor is, ha cukorbetegek vagyunk.
A szuperétel drága
Nem kell drága és egzotikus szuperételeket vásárolni. Olyan ételeket használjunk, amelyeket könnyen beszerezhetünk, és ősidők óta használunk, mint a köles, cékla vagy olívaolaj.
Nagy tévhit, hogy csak azok a szuperételek, amik nagyon drágák. Minden térségben vagy jónéhány olyan zöldség vagy gyümölcs, ami csodákra képes. Az egyetlen különbség az, hogy nem adtunk nekik csili-vili neveket és nem aggasztottunk rá hangzatos címkéket.
Fontos, ha új étrendet szeretnénk kipróbálni, kérjük ki orvosaink véleményét!
