-3.3 C
Budapest
vasárnap, január 17, 2021

Mit együnk: 3 táplálkozási mítosz lerombolása

Megpróbálsz egészségesen élni? Manapság elég nehéz követni az akutuális trendet, hisz szinte minden hónapban kijön egy új csodaétel vagy egy olyan edzés, ami azt ígéri, hogy 32-es méret leszel, vékony, egészséges és majdhogynem halhatatlan. 

Kép: cdn.pinkvilla.com

 

Az olívaolaj kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos olaj

Minden olaj ugyanannyi kalóriát tartalmaz grammonként. Ajánlatos különböző olajokat használni, mivel így több fajta olaj hasznos tápanyagát juttatod a szervezetedbe. 

Például használj egy teáskanálnyi szűz kókuszolajat, ami segít megőrizni az alakodat, segít a fogyásban és jó az emésztésnek. Én a reggeli kávémba szoktam tenni.  Fontos megjegyezni, hogy mindenből keveset használjunk.

Salátákhoz tökéletets az olivaolaj. Olivaolaj só, bors, kis citrom leve és már kész is a finom salátaöntet.

A barna cukor jobb, mint a fehér cukor

A barna cukor és a fehér cukor kalóriatartalom tekintetében azonos. A barna cukor olyan ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek megtalálhatóak a gyümölcsökben és zöldségekben. Manapság a piacon különböző típusú alacsony glikémiás indexű cukrokat találunk, mint például a kókuszcukor, amelyet mérsékelten fogyasszunk, még akkor is, ha cukorbetegek vagyunk.

A szuperétel drága

Nem kell drága és egzotikus szuperételeket vásárolni. Olyan ételeket használjunk, amelyeket könnyen beszerezhetünk, és ősidők óta használunk, mint a  köles, cékla vagy  olívaolaj. 

Nagy tévhit, hogy csak azok a szuperételek, amik nagyon drágák. Minden térségben vagy jónéhány olyan zöldség vagy gyümölcs, ami csodákra képes. Az egyetlen különbség az, hogy nem adtunk nekik csili-vili neveket és nem aggasztottunk rá hangzatos címkéket.

Fontos, ha új étrendet szeretnénk kipróbálni, kérjük ki orvosaink véleményét!

Olvasd el ezt is!  Ezeket az ételeket edd, ha erős immunrendszert szeretnél
Andi
Andi
Sziasztok! Én leginkább a "Sztárokkal" és az "ASZV"-vel szoktam foglalkozni. Viszont mostanában egyre több cikket szoktam írni a "Minden Más" kategóriába is. Remélem tetszik nektek.
147RajongókTetszik
33KövetőKövetés
8KövetőKövetés

AJÁNLÓ