Nyers, vegán és gluténmentes, ezek a rózsaszín bogyós boldogsággolyók csak 5 percet vesznek igénybe. A nap folyamán bármikor élvezheted a kellemes egészséges snacket.

Nyári bogyós boldogság golyók (BBG)
Fotó: delscookingtwist.com

Általában ezeket az energiagolyókat egy teljes edzés előtt vagy után, reggel, fogyaszd, vagy amikor úgy érzed, hogy egy kis édességre vágysz, reggeliként vagy desszertként.

Nyári bogyós boldogság golyók (BBG)
Fotó: delscookingtwist.com
Nyári bogyós boldogság golyók (BBG)
Fotó: delscookingtwist.com

Hozzávalók 10 golyóhoz:

  • 100g kevert bogyós gyümölcs, friss vagy fagyasztott
  • 80g gluténmentes zab
  • 35g kókuszliszt *
  • 20g kókuszreszelék
  • 15ml kókuszolaj
  • egy csipet só
  • 40ml juhar- vagy Agave szirup **

Megjegyzés

* Lehetőség van kókuszliszt pótlására mandula lisztből, ha szükséges.

** Az agave vagy a juharszirupot 4 friss datolyával cserélheted ki. Használatakor viszont állítsd be a víz mennyiségét a textúra nedvesítéséhez.

Nyári bogyós boldogság golyók (BBG)
Fotó: delscookingtwist.com

Elkészítés

  1. Helyezd az összes összetevőt egy élelmiszer-feldolgozóba, és keverd addig, amíg nem kapsz egy  ragadós tésztát. Ha túl száraz, adj hozzá néhány csepp vizet.
  2. A kezeddel vagy egy kis fagylaltkanál használatával formálj golyókat. Választható: forgasdmeg kókuszreszelékben vagy cukrozatlan kakaóporban.
  3. Hagyjuk hűtőszekrényben legalább egy órát tálalás előtt. Hűtőszekrényben, legfeljebb egy hétig, vagy a fagyasztóban akár egy hónapig is tárolhatjuk.
A többi nyári receptért kattints ide!
Borítókép: delscookingtwist.com

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here